الانتقال للخلف   الرياضي التونسي > القسم العام > منتدى مشاغل الشارع التونسي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19-08-2018, 04:56   #1
معلومات العضو
حسين دراز
رياضي جديد

حسين دراز عضو منطلق
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
حسين دراز غير متواجد حالياً
افتراضي وصفات وخلطات طبيعية لشد ترهلات الفخذ بآمان

ترهلات الفخذ من المشكلات المزعجة وخاصة للفتيات ويمكن ان يصاب بها الفرد لعدة أسباب منها الحمل والولادة أو الكسل وقلة الحركة أو الزيادة أو النقصان في الوزن بسرعة وبطريقة غير مدروسة وغير صحية لذلك نقدم لكم اليوم مجموعة من النصائح المهمة وعدد من الخلطات الطبيعية التي تساعد على شد ترهلات الفخذ بسرعة وبطريقة صحية وآمنة مع المحافظة على اداء تمارين شد خصوصا تمارين شد الفخذ:

الوصفة الأولى :

تسمى وصفة الزيوت عن طريق خلط كميات متساوية من زيت النعناع وزيت الزنجبيل وزيت الزيتون وخل التفاح وإستخدامه كدهان يوميا ويبقي على الفخذ لمدة ساعتين قبل شطفه بالماء الدافئ.

الوصفة الثانية :

عن طريق خلط كميات متساوية من الكركم وزيت الزيتون والشبه البيضاء حتى تصبح مثل لاعجين وندلك بيها الفخذ بشكل دائري عكس عقارب الساعة لمدة ربع ساعة ونتركه لمدة ساعتين قبل غسله بالماء والصابون.

الوصفة الثالثة:

نضع كمية متساوية من زيت الزيتون مع النشا لتصبح مثل العجين ونفردها على الفخذ ونلفها بالبلاستيك لمدة ساعتين ثم غسل هذه المنطقة بالماء الفاتر.

الوصفة الرابعة:

شراء ملفوف أو كرنب وتسخين حوالي 5 ورقات منه باستخدام المكواة او الغاز ووضعه على الفخذ ولفة جيدا بالبلاستيك وتركه لمدة ساعتين على المنطقة المراد شد ترهلاتها وبعد فك البلاستيك يجب لبس ملابس ضيقة لمدة ساعة كاملة.

بعض النصائح لتسريع من عملية شد ترهلات الجسم:

يجب تناول أغذية صحية بعيدة عن الدهون المشبعة ومتنوعة منكل الأنواع مثل البروتين والكالسيوم والحديد والمعادن ويمكن الحصول على فيتامينات متعددة من الخضراوات والفواكه.
شرب كميات من الماء يوميا تتمثل في 8 اكواب وهذا هو المعدل الصحي للجسم للحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.
عدم إهمال التدريبات الرياضية السابقة والمحفظة عليها ثلاثة مرات يوميا لمدة ساعة كاملة من دون توقف.
رياضة المشي من أفضل الرياضيت التي تساعد على شد ترهلات الفخذ و تقوية عضلاته.
السباحة ونط الحبل كذلك من الرياضات الممتازة في إعطاء شكل ممتاز للفخذ والوسط وتنحت القوام وتعمل على خسارة الوزن بشكل سريع ومثالي.

 
انشر الموضوع
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 17:02.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جمبع الحقوق محفوظة لمنتدى الرياضي التونسي